Os benefícios do iogurte para a sua saúde #DicasKarine
Você sabia que incluir o iogurte na sua alimentação pode trazer propriedades nutricionais benéficas ao seu organismo? Além de ser de fácil digestão, o iogurte é capaz de aumentar a longevidade e também ajuda quem possui problemas gastrointestinais.
O zinco, cálcio, vitaminas A e do complexo B, bem como proteínas, estão presentes em um potinho de iogurte. E qual o efeito de tudo isso no nosso corpo?
É simples: as proteínas são essenciais para a renovação e reparação dos tecidos do nosso corpo e participa dos hormônios, enzimas e anticorpos; o cálcio é fundamental para a manutenção e formação dos ossos, unhas e dentes, participando das contrações musculares; o zinco aumenta a ação das enzimas no combate contra os radicais livres, ajuda no sistema imunológico e fortalece o crescimento dos cabelos; a vitamina A fortalece a saúde da nossa visão e da nossa pele, restaurando e construindo novos tecidos e auxiliando no tratamento de furúnculos, acne, abcessos e queda de cabelos; e, por fim, as vitaminas do complexo B auxiliam no metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas (muito importantes na produção de oxigênio das células, energia, funções neurológicas normais e na produção de neurotransmissores).
Viu só? São só benefícios!
E, além de tudo isso, o iogurte também é ótimo para melhorar o funcionamento correto do intestino, diminuindo os gases, as infecções intestinais, flatulências e fermentação, e também é capaz de auxiliar na redução da barriga e na queima de gorduras. É perfeito para auxiliar a reposição do cálcio para mulheres na menopausa.