Diversas receitas de sucos para você se refrescar nesse calor! #ReceitasKarine

 
Verão é aquela estação em que é muito difícil fugir do calor. Nosso corpo reage de formas diferentes às altas temperaturas… sono, humor, disposição e até o apetite podem ser alterados por esse clima intenso.
 
Tão importante quanto se hidratar, a melhor parte do verão é se refrescar. E aí que entram os segredinhos da alimentação saudável! Além de comidas leves, você pode adicionar receitas de sucos ótimas para se hidratar da forma mais refrescante possível.
 
O que poucos sabem é que essas receitas podem ser simples e econômicas, e qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar!
 
Veja as melhores receitas de sucos refrescantes que separamos para você!
 

Suco de uva, kiwi e laranja

O sabor refrescante das frutas cítricas.
 

Ingredientes

  • 1 cacho de uva verde
  • 2 Kiwis
  • Suco de 1 laranja inteira
  • 1 copo de 200 ml d’água
 
Como fazer
Tire os talos das uvas, descasque os kiwis, adicione o suco da laranja e a água e bata tudo no liquidificador. Basta coar, adicionar gelo e servir.
 
 

Suco de laranja com abacaxi e guaraná

Refresca e dá energia.
 

Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas inteiras
  • 1 Copo d’água de 250ml
  • 3 Fatias de abacaxi
  • 1 Colher de sopa de semente de chia
  • 1 Uma pitada de guaraná em pó
 
Como fazer
Esprema o suco das duas laranjas e em seguida adicione as fatias de abacaxi, a semente de chia e o guaraná em pó. Basta colocar a água e bater tudo no liquidificador. Coe e sirva.
 
 

Suco de goiaba e hortelã

Antioxidante e fonte de vitamina C.
 

Ingredientes

  • 1 goiaba inteira
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
  • Copo d’água de 150ml
 
Como fazer
Corte a goiaba em 4 pedaços e bata no liquidificador junto com todos os ingredientes. Coe, adicione gelo e sirva.
 
 

Suco de abacaxi e maçã

Refresca e ajuda no funcionamento do intestino.

Ingredientes

  • ½ abacaxi
  • ½ maçã
  • 1 copo de 200 ml d’água
  • Folhas de hortelã
 
Como fazer
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. O ideal é não coar para aproveitar as fibras.
 
 
 
Gostou dessas receitas maravilhosas para se refrescar de modo saudável nesse verão? Aqui no Super Karine você encontra todos os ingredientes para fazer esta deliciosa receita e muito mais!
 
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